Les cours de yoga
«Ha» signifie soleil et «tha» signifie lune.
Le hatha yoga combine des exercices de Pranayama (respiration), un échauffement dynamique suivi d’un enchaînement de postures et contre-posture statiques et une relaxation guidée.
Un yoga énergétique accessible à tous, qui se focalise sur la partie physiologique de l’être.
☆ Vinyasa Yoga ☆
« Vinyasa » est un terme Sanskrit qui signifie synchronisation du mouvement sur la respiration.
Une pratique dynamique et créative ou les positions s’enchaînent de façon fluide dans un mouvement presque chorégraphié au rythme du souffle.
☆ Yin Yoga ☆
Un mélange relaxant mais intense ou les postures seront statiques, essentiellement au sol et tenue un certain temps. Le travail sera ancré sur la respiration et le lâcher-prise dans la posture.
Une méthode pour gagner en souplesse de corps et d’ esprit!
☆ Power Yoga ☆
Le power yoga emprunte ses postures au yoga traditionnel. Mais cette méthode dynamique, ajoute aussi aux postures du yoga des mouvements de fitness et de Pilates qui développent l’équilibre, la souplesse et le renforcement musculaire, avec intensité rythme et dépassement de soi.
☆ Pranayama ☆
Le pranayama est la science, l’art de la respiration qui permet d’obtenir, à l’aide de techniques, la dissolution des fluctuations du mental et la maîtrise des mécanismes physiques, physiologiques, psychiques de l’individu.
Une respiration équilibrée et rythmée optimise nos capacités et notre « Prana », énergie vitale et conduit à une meilleure connaissance et maîtrise de Soi.
☆ Les vertus du yoga ☆
Le Yoga permet une amélioration globale de notre être, sur le plan physique, mental et émotionnel.
Sur le plan physique, Il aide à l’assouplissement du corps et au renforcement musculaire. Il participe également à l’amélioration des problèmes de dos douleurs lombaires et des cervicales, du cou et des articulations. Il améliore la circulation sanguine, régule la digestion et stimule le système lymphatique.
Le yoga permet de développer un bien-être mental, spirituel & émotionnel durable. Il forge notre force mentale, en nous permettant de dépasser nos limites et sortir de notre zone de confort en toute sérénité et sécurité. Il améliore la concentration et la qualité du sommeil. Il ralentit le flot des pensées et le monologue intérieur, il nous permet de mieux gérer le stress et d’accepter la fluctuation de nos émotions.